?

Log in

Всем привет! Меня зовут Любовь. Этот журнал посвящен моей личной 90-дневке марафона "Моя жизнь - мои правила". Автор марафона - Олеся Новикова (www.re-self.ru). Осознанным переменам быть!

Инсайты двух прошедших недель:

1) Ничто так не помогает держать ритм, как каждодневная физическая нагрузка! Будь то тренажерный зал, йога, велосипед, бег, ходьба с утяжелителями, просто пешая прогулка хотя бы 5 км.

2) Иногда, чтобы с удвоенным вдохновением продолжить свой путь, имеет смысл дать себе в чем-то небольшое послабление, например, позволить себе проснуться чуть позже и даже, возможно, немного опоздать на работу. Вы же человек, а не робот! И цель всего этого - ВАШЕ СЧАСТЬЕ, а не механическое выполнение “процедур” ради галочки и оценки “отлично” в дневнике, когда задание сделано, а смысл не понят.

3) И еще настигшее меня откровение на пути к честности с собой.

С 2008 года я так или иначе соблюдала посты (особенно Рождественский и Великий). Для чего я это делала.
Во-первых, в моем окружении появились люди, которые соблюдают посты, оставаясь при этом “нормальными” людьми, имею ввиду не фанатиками. То есть я поняла, что можно быть православным человеком, при этом не фанатиком.
Во-вторых, пост мне давался довольно легко, обнаружилось, что существует много постной еды и блюд, и что можно даже поправиться во время поста, если налегать на постную выпечку.
В-третьих, я поняла, что только во время поста я могу “сидеть на диете”. Во все другие периоды, попытки “сидеть на диете” заканчивались срывами на безудержное обжорство. При этом во время поста часто анонсируют во всех СМИ, что мол ребята, пост - это не диета. Важнее “не то, что в рот, а то что изо рта”. То есть не столько воздержание от определенных продуктов, сколько воздержание от дурных мыслей, эмоций, слов. По рассылке от Оптинских старцев, я получала sms с содержанием, что пост соблюдать нужно тоже умеренно и что гораздо важнее, в целом вести умеренный образ жизни. Себе я при этом говорила, ну мой пост - это не диета, и вообще только во время поста я могу себя как-то умерить. Что дальше произошло. С ноября 2013 года я в целом перестроила свое питание, дальше был Рождественский пост, я его тоже соблюдала, за исключением времени в поездке. Сейчас, когда идет Великий пост первые две недели соблюдала, потом началось, сначала заболела, и понимала, что хочу в данный момент именно мяса, и вообще пост не в радость, и прочий разлад с самим собой, мысли "ну вот как же, ты же всегда постишься", ограничения пошли не в радость, не на пользу. Причем не на пользу именно как для женщины. Это не значит, что если вам суждено было родиться женщиной, вы можете себя никак не сдерживать. Это про то, что излишние ограничения для человека, который все время себя ограничивает (как минимум в мыслях, а разум и тело части одной системы), ему не полезны. Мне захотелось дать глоток “свободы” своему посту. И касается это не только еды, хочется дать свободы всем процессам в моей жизни, хочу отпустить все то, что я сдерживаю в своей жизни. Не исключено, что следующим этапом будет сдерживание в той или иной форме. Но это будет следующий этап, а сейчас на первом месте у меня внедрение трех правил “ЧЕСТНОСТЬ С СОБОЙ”, “ЛЮБОВЬ К СЕБЕ”, “БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС”. Начала я с честности с собой. Поэтому я честно признаюсь себе, что мой пост - это была диета. Что сейчас мне важнее раскрыть себя как женщина (чрезмерное ограничение себя в чем-либо этому мешает), и хочу в основном питаться здоровыми качественными продуктами (не только во время поста), что гораздо важнее, в каком состоянии находятся твои мысли, эмоции и, как следствие, твои слова и отношение к окружающим. Я рада, что я к этому пришла.

P.S. Мой личный опыт может не совпадать с вашим и не претендует на истину для вас!

P.P.S. Честности с собой, любви к себе быть!

Tags:

В конце марафона я решила для себя на ближайший год помимо здоровых привычек внедрить хотя бы одно правило, самое болезненное для меня - БЫТЬ ЧЕСТНЫМ С САМИМ СОБОЙ. Это оказалось не просто больно, а дико больно. Открыла факты, которые сложно принять и которые невозможно игнорировать, делая вид, как будто ничего не произошло. В связи с этим, меняются мои цели и приоритеты на этот год, без моей воли, то есть неосознанно. Из "Атлант расправил плечи" если что-то происходит не так, проверьте свои исходные положения, противоречий не бывает, бывают ошибки в исходных положениях. Быть честным с собой дико больно. Моя честность еще не "прокачена". В душе сидит ком. Оказалось делать каждый весь комплекс ритуалов, это фигня по сравнению с честностью с самой собой, с той рафинированной "правдой", которая рано или поздно выходит боком для тебя, медвежьей услугой. Сейчас снова возвращаюсь к этапу "нулевого" километра, определения, где я нахожусь в системе координат, кто я в данную минуту, что я хочу, мои действительные ценности. Я рада, что пелена с глаз спадает. Потому что сейчас я понимаю и ощущаю всем телом, что я не открыта новому, я - еще запертая дверь, и смотрю на новый яркий свет своей желаемой жизни через замочную скважину, не раскрываясь до конца новым переменам. Я как бы делаю все ритуалы, упражнения, но это как бы за ширмой, как бы игра, делаю, а сама продолжаю прятаться и мимикрировать под окружающую среду, confirming что "Ребята, я с вами". А я не до конца с вами, теми кто встал на путь перемен, теми кто не встал на путь перемен. Если бы я могла сесть на шпагат, наверно бы я как Жан Клод Ван Дамм стояла бы в шпагате на этих параллельно движущихся фурах. Но я не Жан Клод Ван Дамм, и в шпагате я тоже пока не сижу. И надо определиться, на "какой машине" и с каким экипажем, и с каким багажом я еду дальше, ПРИСЛУШИВАЯСЬ К СЕБЕ. Я рада, что вскрылся этот "гнойник", по-другому не назовешь. Я рада этой боли. Я хочу видеть свое настоящее лицо, себя настоящую, то, что скрывается под миллионами масок и масочек, такую как есть, без прикрас, преувеличений, хочу ассоциированно чувствовать, чего я хочу и делать это. Я хочу любить по-настоящему, умирая в любви без остатка, каждую секунду. Я хочу жить без остатка, каждую секунду. И пусть мое сердце и душа сейчас рвутся от боли, это должно выйти, так как все что было до этого, ненастоящее, а то действительно драгоценное прячется глубоко внутри. Пусть оно выйдет, пожалуйста. Мир безопасен, вселенная изобильна и полна ресурсов. Бояться нечего и некого. Самое страшное уже произошло, рождение = смерть, смерть = рождение, и это происходит каждую секунду. Каждую секунду происходит умирание и рождение. Это естественно. Это естественно быть честным и чутким с собой, быть в ладу с собой. Мне нравится Олесина метафора, наЧИСТить свой внутренний стержень до блеска. От себя хочу добавить, чтобы блестел как САМовар.

P.S. Всем больше радости, открытия себя миру, смелости, честности с собой, и любви! жан2
канат

Все пучком, там, где прямо не пролезем, мы пройдем бочком. Это моя спасительная песенка в случае бурь или ямок.
А теперь пройдем тест:
Если чувствуешь, что грызет душу короед сомнений и других "упадочных" эмоций:
А) займись творчеством, рисуй, пой, танцуй, лепи, шей, вышивай, сделай скворечник, поиграй с детьми в конструктор, кубики
Б) увеличь физическую нагрузку В ДВА РАЗА
В) разгреби "углы", наведи порядок в доме
Г) сделай давно обещанное себе или людям
Д) посмотри, что ты ел последние 24 часа и съешь что-то "здоровое" или вообще устрой себе разгрузочный день
Е) думай о хорошем)

Правильный ответ: ВСЕ! Главное делать и держать ритм!
Этой фразой я как ниточкой себя вытягиваю буквально за волосы из жизненных ямок.

P.S. Держим ритм и делаем, делаем, делаем шаги в сторону своих целей.

Tags:

День 45 или Сегодня

Сегодня – 14.02.14


Сегодня – ровно середина моей личной 90-дневки марафона


Сегодня – я проснулась и первое, что увидела - красивенные розы от любимого человека


Сегодня – я делала утром все то, что для меня стало частью каждого дня


Сегодня – я чувствую приятную боль в мышцах, которые хорошо поработали позавчера


Сегодня – я чувствую, что хочу каждый день испытывать эту приятную боль в мышцах, которая означает, что ты сделала чуть больше своих возможностей и вышла за рамки комфорта

Сегодня – я вижу, как я хочу планировать 2014 год


Сегодня – я лучше вижу свои внутренние стремления

Сегодня – я приняла два решения для достижения своих целей


Сегодня – я здесь и сейчас


P.S. Пусть всегда будет Сегодня!

P.P.S. Всем любви всегда)

Tags:

Путешествие Туда в МИР БЕЗ ЖАЛОСТИ. В субботу открываю почтовый ящик, а там почтовое уведомление про ценное письмо. Начала догадываться - какое: пришло письмо со вторым фиолетовым браслетом "Мир без жалости". За этим письмом, одев удобный лыжный костюм, отправилась пешком через Волгу. Почта находится у нас за рекой. Браслет начинала носить и после курса Творца, но сейчас это обрело другой смысл, с более высокой точки посмотрела на это дело. И хотелось именно таким способом пойти за ним.

ЕСЛИ ЕСТЬ ТВЕРДОЕ ЖЕЛАНИЕ ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ И ИМЕННО ТАКИМ ОБРАЗОМ - ДЕЛАЙ!

Хотелось какого-то очищения. Когда идешь через реку по льду, наполняя вниманием каждый свой шаг, испытываешь потрясающее приятное волнение. И видишь, что люди ходят через реки. По крайней мере сейчас это не опасно. При этом, своего рода лайфхак: на машине доехать минут 20-25, пешком - 12.

Хочу рассказать одну историю, которая всплыла из памяти со студенческих времен. Сижу дома за компьютером, интернета тогда дома еще не было. Делала какие-то задания из университета. И не то чтобы я как-то прям жаловалась и депрессовала, но мысли были какие-то безрадостные, тоскливые. И тут звонит городской телефон. Детский голос: "Здравствуйте! Меня зовут Люба. Я живу в детском доме. Можно с вами поговорить?" Я сначала подумала, что это чья-то шутка. Люба? но чем дальше шел разговор, тем больше понимала, что это действительно звонит девочка Люба из детского дома. Оказалось, что детдомовские дети звонили по случайным номерам и просто хотели поговорить. Они не бросали трубки, не шутили, им просто нужен был обычный человеческий разговор. В тот момент, внутри меня все как перевернулось и сжалось. Что я тут сижу, пытаюсь жаловаться, когда есть люди, еще и дети, которым как минимум хуже, у которых другие обстоятельства. Поговорила с этой девочкой и договорились, что приду к ней в гости и погуляем. У меня есть подруга, социолог, которая тогда писала работу по детям-сиротам. Ей тоже было интересно встретиться с этой девочкой и мы с ней и с подарками пошли к этой девочке. Сотрудник детского дома была удивлена. Вы, говорит, родственники? Мы - нет. Она - Ну вообще-то у нас так не принято. У нас закрытое учреждение..... и почему-то отпустила ее. Девочка очень обрадовалась. Мы тоже. В этот вечер мы гуляли по улицам, показали ей дворец молодежи, где занимались фотографией, сходили в Баскин Робинс, говорили с ней, желая зародить в ней личную заинтересованность в том, чтобы что-то делать. Тогда поняла одну вещь, что когда человеку все время что-то дают, все за него делают, обслуживают, независимо в каких условиях он находится, он к этому привыкает. Для меня было откровение, что отсутствие социальной адаптации детдомовских детей, во многом из-за того, что им все дается даром, за ними убирают, готовят, покупают одежду, игрушки и пр., и возникает чувство, перерастающее в глубокое убеждение, что "весь мир им должен", "мир несправедлив". И еще были случаи, еще в детстве, давали беженцам какую-то одежду и.. яблоки, свои домашние. Эти яблоки я потом находила брошенными на лестничной площадке, едва надкушенными. Это я не к тому, что помощь не нужно оказывать вообще.

ОКАЗЫВАТЬ ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ МОЖНО. ИНОГДА НУЖНО. НО НЕ ВСЯКУЮ И НЕ ВСЕМ.

Потом, я звонила еще раз в тот детский дом, чтобы встретиться с той девочкой. Сказали, что она ушла из этого детского дома. "Воспитатель" еще раз напомнила, что у них закрытое учреждение.
"Сегодня" мы с коллегами периодически помогаем одной школе-интернату, устраивая на новый год и рождество анимацию, некоторые волонтеры проводят мастер-классы по хэнд-мэйду. Такие подарки более глубокие, подарки-впечатления, подарки-игры, подарки-действия. Участвуя в этих акциях, я не рассчитываю на эффекты "волшебной палочки", но мне нравится видеть искренние радостные улыбки на лицах этих детей и верю, что мир для них становится чуточку добрее и светлее, хотя бы на одну каплю, которая, кто знает, возможно и окажется тем самым 1%, склоняющим чашу весов в сторону осознания своей ответственности за свою жизнь и первых своих самостоятельных шагов по направлению к жизни, какой хочется.

P.S. Кстати, кто не знает или хочет напомнить себе, что такое фиолетовый браслет, зачем и как им пользоваться, можно прочитать ЗДЕСЬ http://re-self.ru/fioletovyj-braslet

Tags:

Забавный случай) Подарила вчера себе два подарка: гантельки и утяжелители.
Планировала купить их к 14 февраля в знак огромной взаимной любви к самой себе, а захотелось уже сейчас. Подумала: "Подарок к "дню рождения", который еще не сейчас. Проверяю почту, там письмо от незнакомой девочки: "С праздником варенья тебя". Вселенная флиртует) Спасибо тебе, дорогая вселенная!

P.S. если хочется сделать что-то хорошее, полезное сейчас, не привязывайтесь к датам. Делайте!

Всем хорошего осознанного дня!

Люба.

Tags:

Сегодня 06.02. Числа на моей дорожке сейчас 6 и 2, 6 скорость, 2 уклон. Просыпаюсь в 6.20. Это то, что во время утренних страниц отметил мозг. Просто числа. Вот меня всегда манил этот вопрос) просто или непросто? Просто или непросто совпадения, случайности, синхроничности? Удивительная вселенная! Думаю в жизни каждого можно вспомнить удивительные моменты, встречи, знакомства,которые едва можешь себе вообразить или хотя бы допустить возможность их появления в своей жизни. Это как если бы однажды в вселенной все сложится своевременно и одновременно. И какова вероятность появления в твоей жизни этих событий?И сколько вокруг нас этих вариантов, этих встреч и удивительных возможностей? Ты можешь оказаться в одном купе с парой из другой страны, и твой интерес к ним побуждают тебя с ними заговорить. И ты ну никак не могла себе даже представить, что это возможно - встретить в одном купе поезда англичанку или голландку, точно не помню, на которой точно такой же кулон как у тебя (такой же цвет камня, форма оправы,производитель). При этом ты собственно не собиралась одевать этот кулон) И здесь большой простор для развития темы. Возможно сейчас не знаешь как это событие интерпретировать, что оно значит или может значить, а для кого-то может вообще ничего не значит, ну такой же и такой же кулон, неизвестно сколько таких вообще произведено в мире. Смыслов множество может быть. И это не главное. Главное, что ты можешь остановить свое внимание на другом, твой мир, точнее твое восприятие мира останавливается и в этот момент ты вообще все по-другому воспринимаешь, с каким-то другим вниманием и замиранием сердца. Даже твои действия меняются. Как будто меняется стрелка твоего пути. Действия становятся настолько быстры, прям чувствуешь это ускорение. И это момент ты реально LOVишь и благодаришь вселенную за такие синхроничности, потому что это меняет твое состояние и что-то в тебе сдвигается.

такой был закат во время воскресных лыж

Tags:

Прочитав утром статью в журнале Армена Петросяна про "Коллективное сознательное" я поняла. Слова этого моего года - "Преодоление инерции". Во всем. В спорте преодолевать мою силу инерции помогает моя тренер Даша, которая красива, спокойна и БЕЗжалостна! Никакие мои слова, мол, я больше не могу, да нижний пресс у меня всегда дико болит, когда про него вспоминают и берутся прокачивать.... Никакие эти слова на Дашу не действуют. Сказано 3 подхода по 20, значит 3 подхода по 20, и хоть ты тресни, положила ноги на пол передохнуть - отлично! Начинаем заново! - Нижний пресс болит? Дорогая, он у всех болит! Просыпаясь на следующий день, с надеждой идешь в душ, с надеждой делаешь сурью, с надеждой мажешься антиболевым гелем, с чувством веры и неким благоговением в душе идешь на обожаемыйпослеДашиантицеллюлитный массаж, который для меня стал иметь совершенно другой смысл! Какой целлюлит! Задача выжить и прийти в себя, оживить мышцы после тренировки!
Корсет для позвоночника кстати ношу! Нравится, чувствую пользу. Верю и знаю, что этими усилиями и преодолениями мои "кисельные берега и молочные реки" постепенно превращаются в прекрасные стройные берега, в которых бежит чудесная небольшая горная речка с прозрачной водой и веселыми рыбками.
P.S. Милые девушки, отважные марафонцы, поддержания всем ритма! И стремления!

PP.S. Кстати из антиболевых гелей/мазей больше всего понравился индийский тигриный глаз с какой-то костью леопарда) даже если муж держится на расстоянии метра...

Tags:

Чудесные выходные! Сурья "на высоте". Первый раз в жизни каталась на быке родео!!
Испытала новую радость влезть в джинсы человека, в чьи джинсы и не мечтала влезть. При этом осознаю, сколько есть резервов в этом направлении, и сколько труда в это надо мне вложить, и что это не супер быстрый процесс. Минус 3 кг на начальном этапе это как бонус новичка, а дальше - труд по формированию тела, которое ты хочешь, жизни, которую ты хочешь.
К вечеру пришло осознание, что надо брать быка за рога, и качественнее прорабатываться, включать видение, пересматривать убеждения, используя марафон как средство.

Вывод дня: встречаясь с людьми, которые многого достигли, смотри на их достижения как на фон, концентрируйся на их качествах, образе мыслей, образе жизни, действиях. То что они впереди тебя означает, что они раньше тебя начали формировать свою жизнь по своим правилам. Смотри себе под ноги, применяй к своей жизни их правила, убеждения, действия. Эти люди целенаправленно день за днем шаг за шагом идут к своим целям. Каждый день труд, усилие над собой. Дорогу осилит идущий. Или бегающий)

Tags: